Quer saber 5 Razões para homens praticarem PILATES?

Continue lendo e descubra como o método Pilates contribui para o corpo masculino.

Apesar de ter sido desenvolvido por um homem (Joseph H. Pilates) e praticado por atletas masculinos de elite, durante anos, algumas pessoas ainda pensam que o método Pilates é mais direcionado ao público feminino. De fato, isso não é verdade.

Tanto os homens quanto as mulheres certamente podem se beneficiar com esta prática. Os exercícios do método Pilates trabalham o corpo como um todo! Melhorando simultaneamente a flexibilidade e a força e trazendo portanto uma maior sensação de bem estar.

Se você é um fã de musculação, ou está se preparando para sua primeira maratona, por exemplo, praticar Pilates pode ajudar a refinar o seu desempenho! Como? Os exercícios são feitos com movimentos sutis e concentrados, evoluindo a sua consciência corporal.

Por isso vamos as 5 Razões para homens praticarem PILATES:

 

1. Desenvolver musculaturas muitas vezes negligenciadas

Alguns de seus músculos são mais fortes do que outros. O Pilates pode ajudar a restaurar o equilíbrio, de uma forma diferente dos exercícios mais tradicionais.

2. Melhora da flexibilidade

No Pilates, o foco no alongamento proporciona um aumento da amplitude de movimento. Em outras palavras, ajuda a prevenir lesões e distensões musculares!

3. Construindo a força do CORE

Cada exercício exige um nível de ativação do “Power House” para desenvolver o movimento das extremidades (braços e pernas). Como resultado há o fortalecimento do abdômen e alongamento na região da coluna lombar.

4. Aumentar o foco

As aulas de Pilates direcionam você a se concentrar em movimentos muito específicos que acima de tudo possuem padrão próprio. Além disso, aprender essa nova habilidade pode fornecer benefícios para além do estúdio.

5. Melhorar a saúde sexual

A prática regular dos exercícios de Pilates fortalecem os músculos do assoalho pélvico, portanto os homens que a praticam têm maior controle desta região do corpo.

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