Pilates X Yoga

Quais são as semelhanças e diferenças entre o Pilates e o Yoga? O Yoga é uma técnica mais antiga, destinada a unir mente, corpo e espírito. É considerada além de atividade física, uma técnica terapêutica pois ajuda a pessoa a se tornar mais consciente da postura do...

O ato de ensinar: compreendendo o aluno

O ato de ensinar requer conhecimento, pratica e paciência para transmitir as informações de uma maneira clara e objetiva. A bagagem que cada pessoa carrega é consequência do acúmulo de diferentes experiências corporais, diferentes formações acadêmicas e das diversas...

Higiene Postural

Ainda pouco difundido no Brasil, o conceito de Higiene Postural, diz respeito a alguns cuidados habituais do corpo em qualquer atividade diária. É um cuidado para encontrar posturas corretas durante a execução de movimentos corriqueiros a fim de não sobrecarregar a...

Os desafios do Foam Roller

O Foam Roller (rolo) é um excelente acessório para aulas em grupo ou individuais. Ele desafia o equilíbrio e a estabilidade, além de promover força e flexibilidade. É feito com uma espuma especial de alta densidade e possui uma superfície arredondada, sua base é...

Fletcher Towelwork

Ron Fletcher foi um bailarino americano que depois de sofrer um problema nos joelhos devido à dança conheceu Joseph Pilates e Clara Pilates. Somando os conhecimento adquiridos com Pilates sobre contrologia e movimentos da dança aprendidos com Marta Graham e Yeichi...

Avaliação Postural e Flexibilidade

A avaliação é um processo contínuo das aulas e tem papel fundamental na prescrição adequada dos exercícios, a partir da sua condição de saúde. A avaliação postural e de flexibilidade é oferecida de forma opcional aos alunos que frequentam aulas em dupla. Em horários...
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