Ter uma vida saudável  não é apenas estar com a saúde em dia, mas viver com qualidade de vida em todos os aspectos. E nós mesmos somos os responsáveis pela nossa saúde, e nós fazemos as nossas escolhas todos os dias. Que horas eu vou acordar, o que eu vou comer, se vou praticar atividade física ou se vou ficar sentado no sofá, se vou resolver meus problemas com tranquilidade ou se vou viver estressado. E essas decisões de hoje vão refletir no futuro, simples assim.

Adotar um estilo de vida saudável e ativo é a melhor solução para estes desafios. No entanto muitas pessoas deixam para “depois” o assunto saúde.

Se você entende que o tempo é um recurso esgotável, de que forma você gostaria de viver sua velhice? Há uma diferença entre o que é comum aos 60 anos e o que é normal aos 60 anos. Muitas vezes  é mais comum nesta idade estar controlando a pressão arterial com medicação do que fazer caminhadas regulares, que seria o normal.

Para aproveitar ao máximo as oportunidades que a vida oferece, é importante sentir-se preparado.

Nossa dica pra você é: Comece agora mesmo a  fazer atividade física e realize o exercício com frequência, isso faz toda a diferença. Aqui na Wellness, tanto o PILATES como o TREINAMENTO FUNCIONAL, são exercícios que podem ser realizados de duas a três vezes por semana e que oferecem inúmeros benefícios para a sua saúde e  qualidade de vida.

Claro que além da atividade física precisamos cuidar da alimentação, e isso inclui o uso de suplementos, aumentar a ingestão de água, dormir bem, ter momentos de lazer e relaxamento.

Quando iniciamos um projeto novo, que envolve mudança nos hábitos precisamos de motivação, de grupo de apoio e de profissionais especializados. Aqui na Wellness você encontra uma equipe preparada  e coaches do bem estar que vão lhe ajudar neste processo de mudança. Entre em contato conosco  e ganhe uma avaliação de bioimpedância e dicas sobre saúde e bem estar!

Afinal, envelhecer é inevitável, ficar velho é opcional!

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