Pense diferente e Emagreça para sempre!

A maioria das pessoas que querem emagrecer acreditam saber o que é necessário fazer: dieta de baixa caloria, atividade física regular, tratamento estético, entre outros. Mas por que parte das pessoas que iniciam esse processo acabam desistindo no meio do caminho? Acredito que esse desânimo e a crença de que não adianta porque fazer dieta é muito difícil, está diretamente ligado a “eu sei” o que fazer, mas falta aprender o “como” fazer.
Esse “como” pode ser aprendido através do autoconhecimento que possibilitará aprender a pensar e agir como magro. Através do grupo Pense Magro você irá entender que comer é um comportamento que só ocorre porque temos pensamentos associados. Quantas vezes pensamos: “vou comer só esse pedaço”; “é só hoje”; “amanhã começo a dieta”; e cedemos aos pensamentos e assim não alcançamos o nosso objetivo e nos frustramos. Com isso, desistimos. Com esse grupo você terá a oportunidade de aprender a responder a esses pensamentos e a alcançar o que realmente deseja: emagrecer e não voltar a engordar. Além de identificar e criar estratégias para lidar com as emoções que nos levam a comer.
Venha fazer parte desse curso, baseado no livro Pense Magro, da autora Judith Beck, ministrado pela psicóloga Karina V. Pereira, com a participação da nutricionista Adriana Scholze e também do profissional de educação física Miguel Pereira. Estamos na quarta turma! Início dia 20-09 as 16 horas. São 10 encontros. Mais informações 3028-6065

 

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